График работы:
Ежедневно: 10.00-20.00

Обратный звонок
Главная » Блог » Что такое ассоциация и диссоциация?

Что такое ассоциация и диссоциация?

Без названия

Можно воспользоваться научным словарем и найти умное определение, но ассоциация и диссоциация – это стиль жизнь.

В чем разница ассоциации и диссоциации?

Когда гуляешь по улице, едешь в общественном транспорте или сидишь на лавочке, рассматривая прохожих, можно заметить, что кто-то идет радостный, улыбается, наслаждается моментом, а кто-то наоборот идет весь в себе, погруженный в размышления. В этом и есть главные отличительные черты. Ассоциация – это чувства, ощущения и эмоции, а диссоциация – осмысление, логика и рациональный мыслительный процесс.

Что же лучше для жизни ассоциация или диссоциация?

Однозначного ответа нет. Существуют два типа людей: одни руководствуются эмоциями, привыкли переживать все события эмоционально, обычный глоток воды наполняет человека бурей эмоций. Другие наоборот, каждый шаг подвергают логическому осмыслению, анализируют то или иное событие. В каждом индивидууме, присутствует тот или иной тип людей, но преобладает только один. Умение переключаться с одного состояния на другое позволяет гармонично существовать в современном мире.

Где ассоциация?

Ассоциативное состояние подходит для повседневной жизни, которая не требует логических и сложных мыслительных процессов:

  • 1 Во время еды уберите гаджеты, отключите телевизоры и насладитесь процессом, почувствуйте вкус, запах. Такой прием пищи позволяет получать больше удовольствия, улучшает пищеварение и снижает вес. При ассоциативном питании человек ест медленнее, тщательнее пережевывает пищу, а не заглатывает кусками и в результате насыщается быстрей.
  • 2 В сексе находитесь с партнером, а не летайте в облаках, наслаждайтесь тактильными ощущениями и прикосновениями, а не просто механически продевайте алгоритм действий.
  • 3 Общайтесь с детьми и близкими людьми – это исключит недопонимания во взаимоотношениях.
  • 4переживайте приятные моменты, прочувствуйте радостное событие еще раз — это повысит работоспособность, уберет стресс, и заботы оставят вас в покое.

А где диссоциация?

Диссоциация – это своего рода взгляд со стороны, как на себя, так и на ситуацию. Полезно иметь на вооружении такой инструмент:

  • 1Воспоминание и рассказы о конфликтах. Чтобы не поддаться негативной эмоции, детально рассмотрите ситуацию с другой стороны.
  • 2 Неприятные воспоминания. Вспомните, как только начинаете рассказывать о приеме у стоматолога, переживаете прием еще раз. А если рассказывать процедуру со стороны, то эмоционального подкрепления не будет, и вы спокойно сможете описать опыт посещения врача.
  • 3 Боль, страх, гнев. Отстранитесь, и ощущения уменьшатся или вовсе пропадут
  • 4Разные «закипалки». Если человек пытается вывести на негативную эмоцию, переключитесь в режим диссоциации. Оппонент не сможет вывести на эмоцию и, следовательно, не получит возможности управлять вашим состоянием.

Как переключаться между двумя состояниями?

Для этого подойдет небольшой перечень вопросов, которые позволят быстро войти в то или иное состояние.

Вопросы ассоциативные:

  • 1Что ты чувствуешь?
  • 2 Какие ощущения?
  • 3 Назвать эмоцию или изобразить.
  • 4Разные «закипалки». Если человек пытается вывести на негативную эмоцию, переключитесь в режим диссоциации. Оппонент не сможет вывести на эмоцию и, следовательно, не получит возможности управлять вашим состоянием.
  • Диссоциативные вопросы:
  • 5 Что ты думаешь по этому поводу?
  • 6 Рациональные рассуждения
  • 7 Устный счет.

Это не все возможные способы, позволяющие ловко переходить из одного состояния в другое, но для тренировки достаточно. Комбинация методов увеличит арсенал.

Выбор остается за человеком. Совет автора, в повседневной жизни лучше применять ассоциацию, у жизни большой спектр, не стоит его ограничивать. Возьмите кисть в свои руки, не отдавайте другим право смешивать краски вашей палитры.

Что такое ассоциация и диссоциация?