График работы:
Ежедневно: 10.00-20.00

Обратный звонок
Главная » Блог » Что такое внимание

Что такое внимание

Что такое внимание

Когда человек концентрируется на определенном объекте или действии, любые другие события превращаются для него в своеобразный фон. За подобное состояние отвечает наше внимание, которое может хорошо концентрироваться или постоянно переходить из объекта к объекту.

Понятие внимания

Внимание представляет собой психический процесс, выраженный в сосредоточенности и направленности сознания человека на конкретный объект. Внимание требуется человеку, чтобы сконцентрироваться на аккуратном, четком и правильном выполнении определенных задач. Наличие хорошего внимания играет важную роль, ведь внимательный человек может достичь намного лучших результатов, нежели человек, который невнимателен во время выполнения поставленной задачи.

Виды внимания

Можно выделить несколько видов внимания:

  • Произвольное внимание регулируется волей человека, которому необходимо приступить к решению рабочих задач. Например, произвольным вниманием пользуется школьник, которому нужно делать домашнее задание.
  • Непроизвольное внимание появляется без намерений человека под воздействием внешних раздражителей, которые выделяются на общем фоне контрастностью и силой.
  • Послепроизвольное внимание возникает тогда, когда человек приступает к работе, которая не вызывает у него особого интереса, но в процессе начинает увлекаться занятием.

Какова же сила нашего внимания? Согласно исследованиям, которые обобщил в своей работе Джордж Миллер в 1956 в первую очередь это зависит от объектов, на которое наше внимание направлено, например, это могут быть звуки, ощущения, предметы в пространстве, цвета и прочее. Наше внимание имеет ограничения, лучше всего мы можем фокусироваться и воспринимать предметы в пространстве, удерживаю в фокусе внимания 14 предметов и более без ошибочно, хуже дела со словами, звуками там всего 4-5 объектов (читайте статью Миллера 7±2).

На основе этих опытов было как раз выведена концепция, что наше внимание способно одновременно удерживать в фокусе 7±2 объекта – на самом деле это очень усредненные данные, очень зависит от типа информации, но в целом основную идею передает правильно. Если элементов будет больше, мы просто не будем их воспринимать, т.е. запоминать или мозг уйдет в состояние перегруза.

Здесь следует так же рассмотреть, что чем больше объектов находится в фокусе внимания, тем медленнее скорость обработки информации. Если человек одновременно пытается выполнять несколько дел сразу, в каждом из которых естественно есть элементы, то наше внимания не способно просто все это удерживать одновременно и включается механизм быстрого переключения внимания между задачами, что соответственно влияет на качество и скорость обработки, это тоже самое, что открыть несколько программа в компьютере и работать одновременно сразу в 3 или 4 программах! Вам придется постоянно открывать и закрывать программы, вспоминать на чем вы завершили предыдущий ход работы, а это все время)

Из этого можно сделать один очень простой вывод – человек существо монозадачное и лучше работает с 1 задачей на отрезке времени, где он способен удерживать 7±2 характеристики этой задачи, хотя фокус внимания можно развивать…

Как развивать внимательность

Невнимательность – одна из основных проблем, с которой сталкиваются и дети, и взрослые. Как утверждают специалисты, внимание можно и нужно развивать, следуя комплексу рекомендаций, соблюдая которые удастся получить заметный положительный результат:

  • Чтобы развить внимательность, следует решать кроссворды и головоломки, заниматься различными динамическими видами спорта или играть в шахматы. Каждый человек при желании сможет подобрать для себя интересное занятие.
  • Для тренировки памяти и внимания полезно читать книги, но желательно выбирать научно-популярную литературу или книги о путешествиях.
  • Для улучшения концентрации во время работы и занятий лучше убирать из поля зрения объекты, мешающие сосредоточиться. Это не значит, что нужно работать в абсолютной тишине. Многие люди успешно справляются с выполнением рабочих задач, например, под легкую музыку.
  • Чтобы мозг хорошо работал, необходимо снабжать организм кислородом, поэтому важно, чтобы рабочее помещение хорошо проветривалось. Во время работы желательно делать перерывы, чтобы подышать свежим воздухом. На улучшении кровообращения хорошо сказываются физические нагрузки и прогулки.

Чтобы развивать память и внимание, следует правильно питаться, избегать употребления алкоголя и сигарет и не забывать о полноценном отдыхе. Когда человек хорошо себя чувствует, гораздо проще сконцентрироваться на определенной задаче и добиться качественного ее выполнения.

Что такое внимание