График работы:
Ежедневно: 10.00-20.00

Обратный звонок
Главная » Блог » Страхи. Что делать?

Страхи. Что делать?

ae512dcc40

Покидая кинотеатр после просмотра эпического кино, хочется быть таким же смелым и безукоризненным, как герой фильма. Первые мысли, которые посещают: «я уверен в себе и готов справитесь с любыми своими страхами».

Но стоит только столкнуться со старыми знакомыми в виде страха темноты, пауков или чем-то еще, и супергеройская сила куда-то улетучивается. После вздоха разочарования вы вновь погружаетесь в очередной экшн на экране телевизора и возвращаете мнимую смелость. Но помните, это только в кино, герой без страха и упрека, в реальной жизни – актер, исполняющий роль, также подвержен страхам, и, может, даже большим, чем вы.

Откуда берутся наши страхи?

Одно дело, когда в осознанном возрасте нас что-то испугало — укус собаки или страх полетов после встряски во время путешествия. Но почему мы боимся того, чего даже не встречали в своей жизни, но точно уверены, этого нужно бояться? Даже если вероятность происшествия одна на миллион, мысль об этом вводит в ступор.

Истоки проблем очень часто родом из детства. Послушайте, что говорят родители для защиты своего любимого чадо. Показывают в книжке животное и предупреждают, что зверь очень опасный, может укусить, а то и хуже убить.

Или предупреждают: — Не ходи в лес там волки. В результате, когда малыш подрастает, он обходит лес за километр и не понимает причину своего страха.

Также одним из вариантов возникновения страха бывают ситуации: например, такие как ребенку делали прививку, а в этот момент за окном раздался громкий звук, и ребенок испугался. С этого момента каждое посещение поликлиники и вероятность прививки вводят кроху в панический ужас. Новый маленький пациент, наслушавшись всех криков, тоже подключается к всеобщему протесту. Не удивительно, что возле кабинета прививок дети кричат и устраивают истерики. Врачи сами творцы этой паники у детей. А всего лишь нужно оградить детей, чтобы они не слышали истерики, тогда количество недовольных малышей резко сократится, и доктора будут меньше раздражаться.

Что же делать, когда у вас уже есть страх?

Предлагаем взять на вооружение рецепт нейролингвистического программирования по снятию страхов. Представьте себя в роли режиссера и снимите фильм с собой в главной роли, и в итоге наделив персонажа немного суперсилой:

  • 1Вспомните первый момент появления страха, например укус собаки, т.е. исходную точку появления страха.
  • 2Просмотрите ситуацию за несколько мгновений до укуса и после, когда уже свершилось. Важно просматривать в черно-белом цвете.
  • 3Представьте себя зрителем в кинотеатре и наблюдайте за собой сидящем в зале: как вы смотрите на экран, где происходит ситуация в черно-белом формате. Добейтесь эффекта двойной диссоциации.
  • 4Просмотрите фильм в обратной перемотке. С момента результата до момента начала. Добейтесь быстрой диссоциированной перемотки.
  • 5В обратную последовательность добавьте звук и слова, также идущие в обратном стиле. Слова наоборот. Старайтесь получить результат быстрого просмотра.
  • 6Теперь просмотрите фильм задом наперед со звуком еще несколько раз. С каждым разом перемотка должна ускоряться. Получится некий юмористический сюжет. На экране все идет задом наперед и сопровождается звуковой абракадаброй;
  • 7В финале вы становитесь героями фильма и просматриваете его с первого кадра и до последнего ассоциировано и в цветном исполнении.

В результате такой проработки, градус вашей фобии не только понизится, но и полностью испарится, в дальнейшем избавив вас от проблем, связанных с ней.

Если у вас есть страхи, не думайте, что они навсегда. Простой алгоритм позволит исправить проблему, не оставив от нее и следа. Не успокаивайте себя, что страх не особенно вас беспокоит — просто разберитесь с ним. Даже маленькая проблема оставляет огромную брешь в вашей душе, позвольте себе жить на полную катушку.

Страхи. Что делать?